콜레스테롤 낮추는 방법1 콜레스테롤 낮추는 방법 총정리 목차 콜레스테롤을 낮추려면 식습관 개선, 규칙적인 운동, 금연·절주, 체중 관리, 정기적인 수치 확인이 핵심입니다. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)은 줄이고 HDL(좋은 콜레스테롤)은 높이는 생활습관이 가장 중요합니다. 콜레스테롤이 무엇인지 더 자세히 확인해보고 싶은 분들을 위해 바로 안내드리겠습니다. 콜레스테롤 바로가기 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 세포막을 구성하고 호르몬을 만드는 데 필요한 지방 성분입니다. 그러나 과도하게 쌓이면 혈관 벽에 누적되어 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중의 위험을 높입니다.LDL 콜레스테롤: 혈관에 쌓이는 ‘나쁜 콜레스테롤’입니다.HDL 콜레스테롤: 혈관 속 LDL을 제거하는 ‘좋은 콜레스테롤’입니다. 식습관으로 콜레스테롤 낮추는 방법 피해야 할 음식 튀김류, 패스트푸드.. 2026. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
